Livrable bonus • Audio guidé 12 minutes
Nettoyage Cosmique — Libérez tous vos blocages en 12 minutes
Session personnalisée pour Luci • écoute au casque recommandée
Mode d’emploi (rapide)
- Casque recommandé, volume confortable.
- Installez-vous allongé(e) ou assis(e), dos droit, yeux fermés.
- Respiration calme (4s inspire • 4s expire) pendant 1 minute.
- Laissez venir sensations (picotements, chaleur, vagues).
- Si des pensées arrivent, laissez-les passer sans jugement.
Repères par minute (indicatifs)
- 0’–2’ : ancrage & respiration
- 3’ : chaleur poitrine — cœur s’ouvre
- 5’ : picotements mains/paumes
- 7’ : vague de libération (corps vibre)
- 10’ : apaisement profond
- 12’ : intégration & retour en douceur
💡 Conseil : faites cette session 1×/jour pendant 7 jours, de préférence
à la même heure. Notez vos ressentis (journal 2–3 lignes).